फैटी लीवर (Fatty Liver) तेजी से बढ़ती हुई एक स्वास्थ्य समस्या है जो हमारी लाइफस्टाइल बदल जाने की वजह से उत्पन्न हुई है.
कुछ शोधों से यह पता चला है कि फैटी लिवर के होने पर डायबिटीज की संभावना बढ़ जाती है. इतना ही नहीं, डायबिटीज के बाद यह लीवर की गंभीर समस्याएं भी उत्पन्न कर सकता है.
शराब के ज्यादा सेवन से भी यह समस्या होती है पर इसकी एक अजीब बात यह है कि शराब ना पीने वाले लोगों में भी यह समस्या तेजी से बढ़ रही है, जिसे नॉन एल्कोहलिक फैटी लीवर डिजीज (NAFLD) कहते हैं.
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फैटी लिवर के लक्षण | Symptoms of Fatty Liver in hindi
लक्षण – इसके मुख्यतः दो लक्षण (Symptoms) हैं :
1) पेट के आसपास चर्बी का बढ़ना.
2) गर्दन के पिछले हिस्से की त्वचा का रंग गहरा होना
फैटी लिवर के कारण | Causes of Fatty Liver in hindi
फैटी लीवर होने का सबसे बड़ा कारण है अपने खानपान में अधिक शुगर युक्त पदार्थ लेना जैसे कि :
- मिठाइयां
- चॉकलेट
- आलू
- चीनी
- जंक फूड
- कोल्ड ड्रिंक
- मीठा फल (sweetened fruit)
- दही, आदि
फैटी लिवर से बचाव कैसे करें| How to avoid Fatty Liver in hindi
वजन 8% तक घटाना.
विशेषज्ञों का दावा है कि यदि आहार से शक्कर को हटा दिया जाए और नियमित व्यायाम करके अपने वजन को 8% कम कर लेने पर लीवर में जमा चर्बी घट जाती है.
संतुलित भोजन.
चीनी और बाकी शुगर युक्त चीजों को छोड़कर हमें कंपलेक्स कार्बोहाइड्रेट्स वाला आहार लेना चाहिए जैसे फल, सब्जियां, दाल, साबुत अनाज, ओट्स.
नियमित व्यायाम.
फैटी लीवर की हर्बल दवाएं कौनसी हैं?