Health Tips in Hindi | हेल्थ टिप्स

नमस्कार दोस्तों, स्वागत है हमारी वेबसाइट पर. जैसा कि आप सभी जानते हैं कि हमारे पास एक ही शरीर है और हमें इसी को जिंदगी भर चलाना है तो इसका ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है, आज हम आपको कुछ हेल्थ टिप्स (Health Tips in Hindi) बताएंगे, जिन्हें follow करके आपको जरूर फायदा मिलेगा.

Natural Health Tips in Hindi | स्वस्थ रहने के टिप्स

1. खाना हमें सिर्फ़ स्वाद देखकर नहीं, बल्कि सेहत को देखकर खाना चाहिए.
2. धूप, ताजा हवा, साफ पानी और सादा खाना, स्वस्थ रहने के लिए फायदेमंद हैं.
3. पार्क में या किसी बगीचे में टहलना काफ़ी फायदेमंद होता है.

4. कसरत regularly करना अच्छी सेहत के लिए बहुत ज़रूरी है.
5. सुबह-शाम 4 से 5 किलोमीटर तक चलना या टहलना काफी अच्छा व्यायाम है.
6. तैरना बहुत ही अच्छा exercise है. तैरने से सिर्फ़ हाथ पैर का ही नहीं, बल्कि cardio exercises भी हो जाते हैं.
7. सप्ताह में कम से कम एक बार पूरे शरीर की मालिश होनी चाहिए.

8. Toilet के बाद कुल्ला, दातुन या ब्रश करना चाहिए, अच्छे पेस्ट या पाउडर से ब्रश किया करें अगर हो सके तो नीम का दातुन इस्तेमाल करें यह हमारे मुंह के लिए बहुत फायदेमंद है. नीम सारे कीटाणुओं को खत्म कर देता है और मुंह, दांत, मसूड़ों की बीमारियों से भी बचाता है.
9. हमारी आंखों के लिए ज्यादा तेज रौशनी नुकसानदेह है.
10. 4 से 5 तुलसी के पत्ते खाने से हमें बहुत सारी बीमारियां नहीं होती हैं.
11. खाना आराम से धीरे-धीरे खूब चबाकर खाना चाहिए.
12. पानी और दूध जैसे फायदेमंद चीजें भी हमें तेजी से नहीं, बल्कि धीरे धीरे पीना चाहिए.
13. ऐसा diet जो कि हल्का हो, और जल्दी पचे, वो सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
14. खाना खाने के समय कम से कम पानी पीना चाहिए अगर हो सके, तो खाना खाने के आधे घंटे बाद.
15. हमेशा शांत और खुश रहें.
16. बोलने में हमारी बहुत energy बर्बाद होती है, कम बोलने की आदत डालें. जितना जरूरी है उतना ही बोलें.
17. हफ्ते में एक बार कानों में तेल की कुछ बूंदे डालनी चाहिए.
18. बिस्तर, चादर, गद्दे, तकिए को बीच-बीच में धूप में रखना चाहिए इससे उनमें मौजूद bacteria और दूसरे germs मर जाते हैं.
19. बिस्तर पर पड़े पड़े नींद का इंतजार करना बीमारियों को बुलावा देना है. हमें नींद आने पर ही सोना चाहिए.
20. सोने के जगह को साफ सुथरा रखना चाहिए.
21. मक्खियों और मच्छरों से खुद को बचा कर रखें, यह बहुत सारी बीमारियां फैलाते हैं. हर रोज अगरबत्ती, कपूर या चंदन का धुआं करने से मक्खी मच्छर और दूसरे हानिकारक कीड़े भी दूर भागते हैं और घर का वातावरण भी अच्छा रहता है.
22. आलस बीमारियों को बुलावा देता है, इसलिए आलस से दूर रहना चाहिए.
23. मुंह से सांस नहीं लेना चाहिए, हमेशा नाक से लंबी सांसे लेनी चाहिए.
24. खाना खाने के बाद दांतों की सफाई बहुत जरुरी है.
25. बहुत गर्म खाना या पानी दांतो को serious नुकसान पहुंचाता है.
26. सुबह-शाम कुछ किलोमीटर चलने या टहलने से भी अच्छा व्यायाम हो जाता है, किसी बगीचे या पार्क में टहलना अच्छी health के लिए काफ़ी फायदेमंद है. और दौड़ना तो best रहेगा.

27. Toilet के बाद कुल्ला या दातुन या brush करें. नीम का दातुन बहुत फायदेमंद होता है. अच्छे पेस्ट या पाउडर से ब्रश अच्छी तरह करना चाहिए, साथ ही जीभ को भी साफ़ करना जरूरी है.

28. स्वस्थ रहने के लिए हमें सूर्योदय से पहले उठना चाहिए. ऐसा करने से शरीर निरोगी रहता है और दिमाग भी विकसित होता है. लेकिन जागने के तुरंत बाद बिस्तर पर से एकदम से नहीं उठ जाना चाहिए, कुछ देर के बाद. शांति से सुस्ती दूर करें और चार-पांच बार दोनों हथेली आपस में रगड़ कर उनका दर्शन करते हुए यह श्लोक बोलें :

“कराग्रे वसते लक्ष्मी, करमूले सरस्वती करमध्ये तु गोविंदा, प्रभाते करदर्शनम् ।”

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