हमारे देश (भारत) में चाय को बहुत लोग शौक से पीते हैं और कुछ लोग आदतन भी. कुछ लोग कभी-कभी और कुछ रोजाना दिन में कई बार. दूध वाली चाय सबसे आम है लेकिन ग्रीन टी (Green Tea), लेमन टी Lemon Tea, ब्लैक टी (Black Tea) और पेपरमिंट टी (Peppermint Tea) – “पुदीने की चाय” पीने वालों की भी कमी नहीं है.
पेपरमिंट टी (Peppermint Tea) को हिंदी में “पुदीने की चाय” कहते हैं जो एक हर्बल चाय है. यह बहुत लोगों की मनपसंद है क्योंकि यह स्वास्थ्य के हिसाब से बहुत लाभप्रद है.
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आइए जानते हैं इस चाय के फायदे (Peppermint Tea benefits) :-
इम्युनिटी (Immunity) बढ़ाती है.
पुदीने की चाय में मौजूद विटामिन बी, कैलशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व होते हैं. यह तत्व हमारे शरीर की इम्युनिटी बढ़ाते हैं और शरीर को वायरस और बाकी तरह की बीमारियों से लड़ने के लिए पहले से ज्यादा मजबूत बनाते हैं.
बुखार, सर्दी से आराम.
पुदीने की चाय में एंटीबैक्टीरियल क्वालिटीज़ (Anti-bacterial qualities) भी होते हैं जिससे खांसी के अलावा बुखार और सर्दी के बैक्टीरिया खत्म होते हैं.
माइग्रेन, सिरदर्द से आराम.
माइग्रेन या सिर दर्द की समस्या होने पर बहुत से लोग कैफ़ीन (Caffeine) का सेवन करते हैं जिसका हमारे शरीर पर सकारात्मक असर भी पड़ता है. पुदीने की चाय का सेवन करने से सिरदर्द से छुटकारा मिलने में मदद मिलती है.
खांसी कम करता है.
पुदीने की चाय पीने से गले को राहत और छाती की मांसपेशियों को आराम मिलता है. इस तरह इसके सेवन से हमें खांसी से भी राहत मिलती है.
उल्टी से राहत.
पुदीने की चाय उल्टी से राहत दिलाने में मददगार है. कई लोगों को मोशन सिकनेस (Motion sickness) की प्रॉब्लम होती है जिसमें कार या बस से सफर करते वक्त पेट दर्द और उल्टी होती है. पुदीने की चाय के सेवन से इस तकलीफ से बचा जा सकता है क्योंकि इसमें मौजूद एंटी-स्पास्मोडिक क्वालिटीज़ (Anti-spasmodic qualities) उल्टी की प्रॉब्लम दूर करते हैं, और एंटी इन्फ्लेमेटरी क्वालिटीज़ (Anti-inflammatory qualities) हमारे पेट को स्वस्थ रखते हैं.
वजन घटने में मददगार.
पुदीने की चाय से वजन कम किया जा सकता है क्योंकि इसकी खुशबू हमारे भूख को कम करती है. ऐसा होने पर हम ज़रूरत से ज्यादा खाना खाने से बचेंगे और हमारा वजन काबू में रहेगा.
तनाव की छुट्टी.
पुदीने की चाय में नेचुरल एंटी-स्पास्मोडिक क्वालिटीज (Anti-spasmodic qualities) मौजूद होते हैं जो तनाव से राहत प्रदान करते हैं.
शरीर का रक्तचाप (Blood Pressure) और तापमान (Body Temperature) नॉर्मल होना.
इसमें मौजूद कुदरती एंटी इन्फ्लेमेटरी क्वालिटीज़ (Natural Anti-inflammatory qualities) हमारे ब्लड प्रेशर और बॉडी टेंपरेचर को नार्मल रखते हैं.
डायबिटीज़ से राहत (खासकर की टाइप टू से).
इस चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट क्वालिटीज और फेनोलिक कंपाउंड पाए जाते हैं जो टाइप टू डायबिटीज को काबू में करते हैं.
त्वचा (मुंहासों, सनबर्न, झुर्रियां, स्किन एलर्जी और स्किन इनफेक्शन) के लिए भी उपयोगी.
यह चाय मुंहासों, सनबर्न, झुर्रियां, स्किन एलर्जी, और स्किन इनफेक्शन से बचाने में भी बहुत कारगर हैं. इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट हमारी त्वचा के पोस्ट को साफ करते हैं.
बालों के लिए भी अच्छी है यह चाय.
इस चाय के सेवन से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं क्योंकि यह हमारे ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है. यदि आप बालों की प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं तो यह चाय आपके लिए काफी फायदेमंद है. इससे बालों की ग्रोथ भी बढ़ती है.
कोलेस्ट्रोल घटाता है.
कोलेस्ट्रोल के ज्यादा बढ़ जाने पर हमें आगे चलकर कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं पुदीने की चाय हमारे ग्लूकोस और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक होती हैं फिर भी ज़्यादा बेहतर है कि आप इसका सेवन पहले किसी डॉक्टर से सलाह लेकर ही करें.
यहां हमने देखा कि पुदीने कि चाय के बहुत से फ़ायदे है. अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए इनका इस्तेमाल करना काफी उपयोगी है.
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